Kurs MBCT-L

Zapraszamy Cię na kurs MBCT-L – Terapii Poznawczej Opartej o Uważność w Życiu – sprawdzoną metodę łączącą mindfulness i terapię poznawczo-behawioralną.

Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life
Program MBCT-L łączy praktykę medytacji uważności z terapią poznawczo-behawioralną (CBT), które pomagają w lepszym rozumieniu swoich wzorców myślenia i reagowania na wyzwania życia codziennego. Jest dostosowany nie tylko dla osób zmagających się z napięciem emocjonalnym  ale również dla tych, którzy pragną się rozwijać i świadomie pielęgnować swój dobrostan.

Program MBCT-L obejmuje:
🔸 8 spotkań w kameralnej grupie, trwających po ok. 2,5h 

🔸 “Dzień uważności” trwający ok. 5h godzin 

🔸 Podręcznik  uczestnika

🔸 Poduszkę do medytacji

🔸 Nagrania do praktyki domowej

📅 Start: niedziela 27 kwietnia, godz. 18.00-20.30
📍 Online, platforma Zoom – możesz dołączyć z dowolnego miejsca!

Spotkania: raz w tygodniu przez 8 tygodni + Dzień Uważności (ok. 4-5h wspólnej praktyki)

Prowadzące: Katarzyna Gieroba i Izabela Baran, nauczycielki mindfulness w trakcie certyfikacji w Oxford Mindfulness Centre.
Kurs odbywa się pod superwizją i każda sesja będzie nagrywana. Nagrania wykonywane są na potrzeby procesu certyfikacji i do celów wewnętrznych Oxford Mindfulness Center oraz Fundacji Rozwoju Mindfulness związanych z ewaluacją zajęć i procesem doskonalenia praktyki nauczycielskiej. Nagrania zostaną usunięte po zakończeniu kursu.

Inwestycja w Twój spokój: 900 zł
W ramach tej kwoty otrzymasz również papierowy skrypt uczestniczka i poduszkę do medytacji, którą wyślemy Ci przed rozpoczęciem kursu.
 
*Gwarancją startu kursu jest zebranie grupy min. 10-osobowej. Organizator ma prawo odwołać kurs, gdy nie zostanie zebrana wymagana liczba uczestników.

Aby wziąć udział w kursie, wypełnij formularz zgłoszeniowy
 
Nie wiesz, czy jesteś w odpowiednim momencie, by rozpocząć ścieżkę uważności? Masz pytania dotyczące uczestnictwa w kursie? Napisz do nas 💛