Kurs MBSR

Skoro tu zaglądasz, to prawdopodobnie chcesz coś w swoim życiu zmienić i szukasz innych sposobów radzenia sobie niż te, które już znasz. Tak jak ja kilka lat temu. Kołowrotek myśli, ciągłe poczucie przytłoczenia, stres i lęk. To była moja codzienność. Powoli traciłam nadzieję, że może być inaczej. 

Teraz jestem w innym miejscu. Lepszym. To nie znaczy, że nie dotyka mnie napięcie i stres. Po prostu – inaczej sobie z nimi radzę. I jestem głęboko przekonana, że Ty także możesz czuć się lepiej w swoim życiu. 

Moja zmiana zaczęła się od kursu MBSR. Teraz przeprowadzam przez tę zmianę innych. Zapraszam Cię na proces, który może stać się bramą do transformacji Twojego życia. Mindfulness-Based Stress Reduction to jeden z najbardziej przebadanych programów tego typu na świecie (ogromną ilość informacji znajdziesz tutaj: www.goamra.org). Jest udowodnione, że regularna medytacja zmienia strukturę mózgu i znacząco wpływa na poziom odczuwanego przez nas stresu. Osoby po kursie często deklarują, że stały się spokojniejsze, a ich życie nabrało nowego dla nich sensu i barw. 

 Na kurs składa się: 

• 8 cotygodniowych spotkań (ok. 2,5 h każde)
• 1 Dzień Uważności (6 h, w weekend)
• twoja codzienna praktyka własna (ok. 45 min dziennie)
• materiały kursowe – nagrania medytacji i „podręcznik”
• indywidualne spotkanie ze mną przed i po kursie

Miejsce: online (zoom)
Start: 28 maja (środa) 2025 r.
Godzina: 18.00-20.30

Pełny kalendarz spotkań:
28.05 / 04.06 / 11.06 / 25.06 / 02.07 / 09.07 / 16.07 / 23.07.2025 w godz. 18:00-20:30 oraz 19.07.2025 r. (sobota) w godz. 09:00-15:00

Koszt: 1350 zł brutto – istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty. Wystawiam fakturę.
Zapisy na: kbkoryga@gmail.com lub 504 215 958

O mnie:
Jestem nauczycielką z wieloletnim doświadczeniem. Prowadzę podstawowe kursy mindfulness (MBSR) oraz kursy pogłębione w nurcie compassion (MBCL). Certyfikowałam się w Polskim Instytucie Mindfulness (MBSR) oraz bezpośrednio u holenderskich twórców programu compassion. Jestem współautorką i współprowadzącą rocznego Treningu Pogłębiania Uważności dla osób zainteresowanych poszerzaniem doświadczeń z mindfulness. Prowadzę odosobnienia i wyjazdy rozwojowe. Jestem mentorką i superwizorką nauczycieli uważności. W latach 2020-2022 pełniłam funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness. 

O tym, jak mówię o uważności, możesz posłuchać w dwóch audycjach radia RDC:
https://tiny.pl/cz5xd
https://tiny.pl/5tcp59nt

Jak prowadzę medytacje, możesz posłuchać tutaj: https://sztukaumyslu.com/poczytaj-posluchaj-obejrzyj/obejrzyj/

 A bardziej ode mnie: żyję i uczę z życzliwością i to jest coś, czego nauczyłam się na drodze uważności. Z wykształcenia jestem menadżerką kultury. Mam za sobą doświadczenie wypalenia zawodowego, silnych stanów lękowych i wywierania na sobie wielkiej presji, aby mi „przeszło”. 

Każdą osobę, która zaczyna ze mną kurs, traktuję indywidualnie, z szacunkiem do jej osobistej historii. Uważam, że każdy z nas może znaleźć w sobie odwagę do życia w zgodzie ze sobą – cokolwiek to oznacza. 

Jeśli chcesz wziąć udział w kursie – zapraszam. Pierwszy krok to spotkanie wstępne, które pomoże ci podjąć ostateczną decyzję. Kontakt do mnie: kbkoryga@gmail.com lub 504 215 958

www.sztukaumyslu.com
fb: @Sztuka Umyslu. Mindfulness
ig: @sztukaumyslu_mindfulness