Zimowe Odosobnienie mindfulness

3-6 Grudnia 2026, 
Kornatka 52, Kornatka,  32-410

Cztery dni medytacji, uważności z momentami ciszy
 

Pogłęb swoją praktykę mindfulness

To krótkie, trzydniowe odosobnienie medytacyjne jest przestrzenią i zaproszeniem do zatrzymania się, regeneracji, ale przede wszystkim do pozwolenia sobie na większą intensywność praktyki medytacji i uważności niż w codziennym życiu.
Będzie to czas regularnej praktyki, bycia bliżej siebie i rozwijania wewnętrznej stabilności.
Podczas odosobnienia będzie również możliwość rozmowy o własnej praktyce – zarówno na forum grupy, jak i indywidualnie.
Praktyka opiera się na:

• • medytacji świadomości ciała

• • medytacji oddechu

• • życzliwej obecności

w nurcie programu Breathworks, a także o moje własne doświadczenie prowadzenia odosobnień i kursów.
Nie jest to intensywny warsztat ani odosobnienie absolutnej ciszy.
To spokojna, kameralna przestrzeń, w której możesz:
praktykować
obserwować siebie
i dzielić się refleksjami
z większą ilością medytacji i minimalną ilością części wykładowych.
 

Dla kogo jest ten wyjazd?

Na ten wyjazd zapraszam Cię, jeśli:
• jesteś po kursie mindfulness lub warsztatach medytacji
• chcesz pogłębić własną praktykę
• czujesz potrzebę zatrzymania i regeneracji
• chcesz spędzić kilka dni w uważności i naturze
 

Co może Ci dać to odosobnienie?

To odosobnienie jest okazją, aby:
• pogłębić swoją praktykę medytacji poprzez jej ciągłość przez kilka dni
• doświadczyć większego spokoju i regulacji układu nerwowego
• wyjść z trybu ciągłego działania i wejść głębiej w tryb bycia
• mieć przestrzeń na refleksję i kontakt ze sobą
• porozmawiać o swojej praktyce i otrzymać wsparcie od doświadczonego nauczyciela mindfulness i medytacji
• zyskać więcej jasności, jak praktykować po powrocie do codzienności
Już kilka dni odosobnienia może znacząco pogłębić praktykę.
 

Cisza podczas odosobnienia

Podczas części odosobnienia będziemy praktykować w ciszy, która jest naturalnym wsparciem dla pogłębiania uważności i wyciszenia układu nerwowego.
Cisza pomaga zwolnić tempo, zauważyć subtelniejsze doświadczenia w ciele i umyśle oraz być bliżej własnego wewnętrznego świata.
Dzięki niej praktyka medytacji może stać się bardziej bezpośrednia i odczuwalna, a nie tylko „wykonywana”. Jednocześnie nie jest to odosobnienie całkowitej ciszy.
Przewidziana będzie również przestrzeń na rozmowę, zadawanie pytań i dzielenie się refleksjami – zarówno w grupie, jak i indywidualnie.
To połączenie ciszy i kontaktu pozwala pogłębiać praktykę w sposób wspierający, zrównoważony i dostosowany do Twoich aktualnych potrzeb.