Kurs MBSR

Certyfikowany wieczorny kurs MBSR z Beatą Kuczmarską-Gołda |środy od 7 października 2026, 18:00 – 20:30, Online na Zoom 

Zatrzymaj się. Znajdź chwilę dla siebie. Dołącz do kursu MBSR! 

Czujesz, że codzienny pęd odbiera Ci energię? Chcesz nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem, napięciem i zmęczeniem w bardziej świadomy sposób?

Zapraszam na 8-tygodniowy program redukcji stresu, oparty na praktyce uważności, stworzony przez profesora Jona Kabat-Zinna z University of Massachusetts. Program ten, klinicznie przebadany, ma na celu redukcję stresu, poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego oraz ogólnej jakości życia. Jestem doświadczoną nauczycielką, rekomendowaną przez Polski Instytut Mindfulness. Współpracuję z Polskim Instytutem Mindfulness jako członkini zespołu, realizując działania wspierające misję Instytutu.

Dla kogo?

Dla osób doświadczających wysokiego poziomu stresu w życiu zawodowym lub prywatnym.

Dla tych, którzy szukają skutecznych metod radzenia sobie ze stresem i lękiem.

Dla osób zainteresowanych poprawą zdrowia psychicznego i fizycznego.

Dla tych, którzy chcą zwiększyć swoją świadomość i obecność w codziennym życiu.

Dla osób poszukujących wsparcia w zarządzaniu emocjami i poprawie relacji interpersonalnych.

Dlaczego warto?
Dołącz do kursu, aby nauczyć się skutecznych technik redukcji stresu, poprawić swoje zdrowie i cieszyć się lepszą jakością życia! 

Podczas kursu nie tylko zdobędziesz nowe umiejętności, ale także doświadczysz pełnego Dnia Uważności – wyjątkowego czasu, w którym zatrzymasz się, aby skupić na chwili obecnej i poczuć głębszy kontakt ze sobą.

Jeśli masz pytania lub nie jesteś pewien/pewna, czy kurs jest dla Ciebie, napisz do mnie – umówimy się na niezobowiązującą rozmowę.

  Szczegóły kursu:
Termin: środy, 7 października – 2 grudnia 2026, Dzień uważności – 21 listopada (sobota)

Daty spotkań:  7, 14, 21, 28 października, 4, 11, 18 listopada, 2 grudnia 2026, 

Dzień uważności: 21 listopada (sobota) 9:00-15:00
Czas: 18:00 – 20:30

 Cena: 1 350,00 zł

Szczegóły i zapisy: 

https://uwaznoscnadobrostan.pl/produkt/kurs-mbsr-8-tygodni-7-pazdziernika-2026/

Materiały:

Uczestnicy otrzymują materiały edukacyjne, nagrania praktyk oraz ćwiczenia, a także 2 konsultacje (około 30 minut) przed i po zakończeniu kursu (osobiście lub online przez Zoom).

 Opinie uczestników:

„Uczestnictwo w kursie pomogło mi znaleźć czas dla siebie i nauczyć się, jak radzić sobie z codziennymi trudnościami w sposób pełen akceptacji i uważności.”
– Kasia, uczestniczka kursu MBSR

Więcej opinii na: https://www.znanylekarz.pl/beata-kuczmarska-golda/psycholog/warszawa

Prowadząca: Beata Kuczmarska-Gołda

Certyfikowana nauczycielka Mindfulness & Compassion, uprawniona do prowadzenia kursów:

MBSR – Kurs Redukcji Stresu w oparciu o Uważność
(certyfikat Institute for Mindfulness-Based Approaches oraz Polski Instytut Mindfulness)

MBCL – Mindfulness-Based Compassionate Living
(szkolenie i certyfikat wystawiony przez twórców programu – Erika van den Brinka i Fritsa Kostera)

DMMC – Deepening Mindfulness and Mindful Communication
(program pogłębiania uważności i komunikacji opartej na obecności)

Dodatkowe kwalifikacje:
Psycholożka, trenerka umiejętności psychospołecznych, coach ICC.

Członkini Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej oraz Zespołu Polskiego Instytutu Mindfulness, gdzie współtworzy działania wspierające rozwój uważności w Polsce. Posiada doświadczenie zawodowe w biznesie, które łączy dziś z psychologią i praktyką mindfulness.

Prowadzi kursy MBSR i MBCL, warsztaty rozwojowe, Dni Uważności oraz konsultacje indywidualne, pomagając uczestnikom odzyskać spokój, równowagę i głębszy kontakt ze sobą.

Więcej informacji: https://uwaznoscnadobrostan.pl/ 

Podaruj sobie chwilę uważności.