Ajurweda — co to jest i czym jest psychologia ajurwedyjska?

Ajurweda jest tradycyjną hinduską medycyną naturalną. To najstarszy system leczenia na świecie, który istnieje od ponad 5000 lat. Nazwę tę można przetłumaczyć jako “wiedza o życiu” lub “przebieg życia”. Cechą charakterystyczną tego systemu jest holistyczne podejście do zagadnień związanych ze zdrowiem. Odpowiadają za nie zarówno procesy rozgrywające się na planie fizycznym, psychicznym, jak i duchowym. Ajurweda jest uznawana przez Światową Organizację Zdrowia za pełnoprawną naukę medyczną.

Co to jest Ajurweda?

Ajurweda powstała, aby pomóc ludziom w osiągnięciu fizycznej i emocjonalnej harmonii. Jej nauki opierają się na założeniu, że nasze zdrowie zależy od tego, czy trzy podstawowe siły energetyczne w naszym ciele, zwane doszami pozostają w harmonii. Ich nazwy to Vata, Pitta i Kapha. Każda odpowiada za inne funkcje ciała i umysłu. Ajurweda proponuje wiele narzędzi i technik, które pomagają w równoważeniu i uzdrawianiu dosz. Wśród nich znajdują się: dieta, ćwiczenia fizyczne, medytacja, masaże i leki ziołowe. Ponadto ajurweda jest także systemem filozoficznym, który uczy, jak żyć w zgodzie z naturą i otoczeniem, co ma prowadzić do zdrowia i szczęścia.

Czym się charakteryzuje dosha Vata?

Dosha Vata to jedna z trzech podstawowych koncepcji w ajurwedzie, systemie medycznym pochodzącym z Indii. Osoby z dominującą doszą Vata są często energiczne i pełne pomysłów, jednak te same cechy powodują również niestabilność emocjonalną i trudności w utrzymaniu równowagi. Aby zbalansować doszę Vata, należy jeść ciepłe, oleiste i ciężkie potrawy oraz unikać produktów, które są suche, chłodne i lekkie, na przykład suszonych owoców, orzechów i surowych warzyw. 

Czym się charakteryzuje dosha Pitta?

Dosha Pitta to kolejna z trzech podstawowych koncepcji w ajurwedzie. Osoby, u których  dominuje ten rodzaj energii są często bardzo ambitne i zdeterminowane, jednak te same cechy powodują również, że łatwo wpadają one w gniew i nadmierny krytycyzm. Aby zbalansować doszę Pitta, zaleca się jedzenie chłodnych, lekkich i świeżych potraw oraz unikanie produktów pikantnych, ostrych i tłustych, takich jak przyprawy, fast food, czy smażone jedzenie.

Czym się charakteryzuje dosha Kapha?

Trzecią doshą w ajurwedzie jest Kapha. Osoby, u których ona dominuje są często stabilne emocjonalnie i dobrze radzą sobie ze stresem, jednak te same cechy powodują skłonność do lenistwa i brak energii. Jeśli znajdujesz się wśród nich, powinieneś unikać tłustych, ciężkostrawnych i słodkich potraw. Zaleca się za to jedzenie lekkich, ostrych i kwaśnych posiłków. Kapha ponadto potrzebuje ruchu, aby utrzymać swoje ciało i umysł w równowadze.

Co to jest psychologia ajurwedyjska?

Psychologia ajurwedyjska jest dziedziną nauki zajmującą się łączeniem koncepcji pochodzących z ajurwedy z elementami psychologii zachodniej. Głównym celem psychologii ajurwedyjskiej jest zrozumienie i pomoc w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych i duchowych poprzez holistyczne podejście, uwzględniające ciało, umysł i ducha.