Dziesięć niezwykłych dokumentów, które odmienią twoje życie i myślenie (+ trailery)
Samorozwój ma wiele ścieżek, a jedną z nich jest oglądanie wartościowych dokumentów. Kto powiedział, że zmieniać życie mogą jedynie książki, wykłady albo kursy? Wybraliśmy dziesięć filmów oraz seriali dokumentalnych, po których obejrzeniu nie będziesz już taki sam. Poznasz sekrety swojego umysłu, poczujesz moc jogi, medytacji, minimalizmu i gotowania, zagłębisz się w wizualny model terapii oraz nauczysz się dostrzegać wokół siebie piękno dzięki… ośmiornicy.
- “Wyjaśniamy tajemnice umysłu” (2019)
Serial dokumentalny “Wyjaśniamy tajemnice umysłu” bierze pod lupę ludzki mózg. Nie porusza najłatwiejszych tematów (pamięć, sny, lęk, mindfulness, psychodeliki, skupienie, mózg nastolatka, osobowość, kreatywność, pranie mózgu), ale każdy podany jest przystępnie i wyczerpująco. W końcu zrozumienie mechanizmów naszego umysłu może być kluczowe do samopoznania.
Obejrzysz na: Netfliksie
- “Powitanie słońca” (2019)
Nie rozumiesz fenomenu jogi albo, wręcz przeciwnie, nie wyobrażasz sobie bez niej dnia? Francuski dokument “Powitanie słońca” polecamy ci w każdym z tych przypadków. To poruszająca historia Stephane’a Haskella, fotoreportera i dokumentalisty, który w wieku 40 lat zostaje sparaliżowany. Kiedy lekarze rozkładają ręce, nadzieję daje joga. Haskell pragnie zgłębić jej tajniki i filozofię, a w tym celu podróżuje po świecie, aby spotkać się z joginkami i joginami (w miejscach tak niespodziewanych, jak cela śmierci w amerykańskim więzieniu San Quentin). To całkowicie zmieni sposób jego życie.
Obejrzysz na: E-Kino Pod Baranami
- “Czego nauczyła mnie ośmiornica” (2020)
“Czego nauczyła mnie ośmiornica” nie jest stricte filmem o samorozwoju, co wcale nie oznacza, że nie jest w nim pomocny. To emocjonalna i wzruszająca historia nurka Craiga Fostera, który w głębinach oceanu zaprzyjaźnia się z ośmiornicą. Dzięki nagrodzonemu Oscarem dokumentowi zaczniesz zupełnie inaczej patrzeć nie tylko na naturę, ale na cały otaczający cię świat. Przygotuj się na mocną dawkę inspiracji i piękna.
Obejrzysz: na Netfliksie
- “Poradnik Headspace: Medytacja” (2021)
“Poradnik Headspace: Medytacja” to świetny początek przygody z medytacją. Jeśli chcesz poznać płynące z niej korzyści, nie masz pojęcia jak zacząć medytowanie i potrzebujesz prostego “kursu”, daj szansę temu animowanemu serialowi dokumentalnemu stworzonemu wraz z popularną aplikacją Headspace. Potraktuj seans tych ośmiu odcinków jako osiem lekcji medytacji, za co twój umysł ci później podziękuje. Jeśli miewasz problemy ze snem polecamy również drugi tytuł z serii, czyli “Poradnik Headspace: Sen”.
Obejrzysz na: Netfliksie
- “Świat spokoju” (2020)
Serial dokumentalny “Świat spokoju” został z kolei stworzony pod szyldem Calm, aplikacji do medytacji i mindfulness. Cel 20-minutowych odcinków, których narratorami są popularni aktorzy o kojących głosach (Idris Elba, Nicole Kidman czy Keanu Reeves), jest prosty: pomóc ci wyciszyć się i zasnąć. Kojące obrazy, spokojna narracja, relaksująca muzyka: pozwól swojemu umysłowi odpocząć.
Obejrzysz na: HBO Max
- “Brené Brown: Odwagi!” (2019)
Brené Brown nie jest coachem. To profesorka akademicka, która stała się guru dla milionów ludzi dzięki swojej pracy poświęconej wrażliwości i wstydowi. Jej TED talk “The power of vulnerability” do dziś został wyświetlony 20 milionów razy, jej książki są bestsellerami. “Brené Brown: Odwagi!” to wystąpienie naukowczyni poświęcone właśnie odwadze. Wystarczy godzina z minutami, abyś zaczął zupełnie inaczej patrzeć na swoje życie. Brown ma bowiem proste przesłanie: nie bój się porażki, podejmij ryzyko.
Obejrzysz na: Netfliksie
- “Minimalizm: Czas na mniej” (2021)
Czujesz się przytłoczony? Zacznij od… pozbywania się rzeczy. “Minimalizm: czas na mniej” to film dokumentalny, który uświadomi ci, jak wyzwalające jest życie w przestrzeni, która nie jest zagracona, ale uporządkowana i minimalistyczna. Wystarczy kilka prostych kroków (jak pozostawienie w domu jedynie przedmiotów praktycznych, ważnych i dających ci szczęście), które poprowadzą cię ku minimalistycznemu życiu, a to da ci oddech i spokój.
Obejrzysz na: Netfliksie
- “Stutz” (2022)
Phil Stutz jest psychiatrą i terapeutą, pionierem wizualnego modelu terapii, o którym w dokumencie “Stutz” rozmawia ze swoim pacjentem, aktorem Jonah Hillem. Podczas tego stylizowanego na sesję terapeutyczną spotkania lekarz radzi, jak wyjść z momentów życiowego kryzysu. Opowiada o aktywowaniu życiowej siły, akceptacji rzeczywistości czy mocy bliskości z drugim człowiekiem. Film Netfliksa jest nie tylko przybliżeniem nietypowych metod terapeutycznych amerykańskiego psychoterapeuty, ale ważną lekcją szczęścia.
Obejrzysz na: Netfliksie
- “Jestem Maris: Portret młodej joginki” (2018)
Maris jest nastoletnią dziewczyną, która zmaga się z anoreksją, depresją i stanami lękowymi. Dla bohaterki dokumentu “Jestem Maris: Portret młodej joginki” joga jest czymś więcej niż sposobem na wyciszenie czy osiągnięcie stanu harmonii: jest ratunkiem. Inspirujący film prowadzi widza przez trudny proces Maris ku wyzdrowieniu i samoakceptacji, w którym kluczową rolę odgrywają regularne praktyki jogi.
Obejrzysz na: Apple TV+, iTunes Store
- Cooked (2016)
A na koniec: jedzenie. Co ma jedzenie do samorozwoju? Więcej, niż się wydaje. Michael Pollan, autor i publicysta kulinarny, uświadamia w serialu “Cooked”, że przygotowywanie potraw dla siebie i bliskich jest jedną z podstawowych ludzkich potrzeb. Świadome gotowanie (możliwe dzięki czterem żywiołom: ogniowi, wodzie, powietrzu i ziemi) nie tylko zakorzeni cię w tradycji, ale również pozwoli przywrócić twojemu życiu harmonię.
Obejrzysz: na Netfliksie
