Breathwork i uważność: jak świadomy oddech wspiera zdrowie psychofizyczne
Oddychamy od pierwszej do ostatniej chwili życia. Większość z nas robi to jednak całkowicie nieświadomie — oddech staje się czymś przezroczystym, niezauważalnym, automatycznym. Dopiero w momentach stresu, bólu czy wzruszenia nagle czujemy, że zmienia się jego rytm, a wraz z nim nasze samopoczucie. Właśnie w tej przestrzeni — pomiędzy automatycznością a świadomością — narodziła się […]
