Joga
Medytacja, joga – jakie praktyki pomogą zwalczyć zmęczenie i odzyskać energię?
Poszukiwanie sposobów na odzyskanie energii i pokonanie chronicznego zmęczenia jest coraz bardziej popularne, szczególnie wśród zabieganych młodych ludzi chcących czerpać z życia pełnymi garściami. Szeroko pojęta uważność, praktyki jogi oraz zasady ajurwedy oferują cenne narzędzia, które mogą pomóc nam w pokonaniu poczucia niemocy, braku sił i zmęczenia. Sprawdźmy, jakie metody mogą wspomóc nasze dążenie do […]
Odkryj różne oblicza jogi: od Hathy po Vinyasę
Joga to określenie na szereg praktyk o korzeniach sięgających dawnych Indii, które zdobyły serca milionów ludzi na całym świecie. Jej uniwersalność i elastyczność sprawiają, że każdy może znaleźć styl dopasowany do swoich potrzeb – zarówno fizycznych, jak i duchowych. W tym artykule przyjrzymy się różnym rodzajom jogi, które możesz spotkać w praktyce – od klasycznej Hathy, przez dynamiczną Ashtangę, aż po precyzyjną Iyengarę i płynną Vinyasę.
Joga nidra, czyli tajemnicza podróż do głębi umysłu z jogą snu i śnienia
Joga snu, znana również jako joga nidra czy sen jogiczny, to technika medytacyjna prowadząca praktykującego przez różne stany świadomości – od czujności po głęboki, regeneracyjny sen. W praktyce tej nie znajdziemy tradycyjnych asan – nie chodzi tutaj o fizyczne ćwiczenia, a o stan świadomego odpoczynku, w którym ciało śpi, ale umysł pozostaje czujny.
Korzyści z jogi
Praktyka jogi polega na wykonywaniu asan (pozycji fizycznych), ćwiczeń oddechowych, a także świadomej pracy z umysłem. Dzięki regularnym powrotom na matę możliwe jest osiągnięcie większej równowagi fizycznej, emocjonalnej i duchowej, a także poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto więc wybrać się na kurs albo chociaż rozpocząć samodzielną praktykę w domu.
Jakie są rodzaje jogi?
Joga jest praktyką pochodzącą z Indii, która ma prowadzić do połączenia ciała i umysłu poprzez ćwiczenia fizyczne i oddechowe. Dzięki wykonywaniu asan można poprawić stan zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Istnieje wiele różnych rodzajów jogi.
Popularne artykuły
© 2024 Mind Guide - Szczęście zaczyna się od Twojej głowy.