MBCL
MBSR, MBCL, MBCT… Jaki program mindfulness dla siebie wybrać?
Mindfulness, czyli uważność, to praktyka, która zyskuje na świcie coraz większą popularność, szczególnie w kontekście programów związanych z redukcją stresu i zdrowiem psychicznym. Najbardziej znanym programem związanym z mindfulness jest MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ale istnieje wiele innych kursów, które rozwijają lub uzupełniają jego podstawy. Omawiamy pięć najpopularniejszych programów opartych na uważności. Czym się różnią […]
Nawet nie wiesz, jak ważne jest współczucie – również do samego siebie. Program MBCL może zmienić twoje życie
W obliczu wyzwań współczesnego życia, coraz więcej osób szuka sposobów na poprawę zdrowia psychicznego. W ostatnich latach dużym zainteresowaniem cieszy się rozwijanie postaw życzliwości i współczucia, zarówno wobec innych, jak i siebie. Właśnie na tym skupia się program Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL). Współczucie jest bowiem nie tylko aktem troski o innych, ale przede wszystkim kluczowym […]
Popularne artykuły
© 2024 Mind Guide - Szczęście zaczyna się od Twojej głowy.