Jakie są rodzaje jogi?

Joga jest praktyką pochodzącą z Indii, która ma prowadzić do połączenia ciała i umysłu poprzez ćwiczenia fizyczne i oddechowe. Dzięki wykonywaniu asan można poprawić stan zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Istnieje wiele różnych rodzajów jogi. 

Co to jest Hatha Joga?

Hatha joga jest tradycyjną formą praktyki, która skupia się na ćwiczeniach fizycznych i oddechowych. Jej celem jest uzyskanie równowagi i harmonii między ciałem a umysłem. Praktyka obejmuje pozycje jogi (asany), kontrolowane oddychanie (pranajamę) i medytację.

Co to jest Asthanga Joga?

Ashtanga joga to dynamiczna i wysiłkowa forma jogi, która składa się z szeregu powtarzalnych sekwencji asan, które wykonuje się w rytmie oddechu. Ten typ praktyki jest jednym z najbardziej intensywnych i skupia się przede wszystkim na aspekcie fizycznym. Celem tej formy jogi jest rozwijanie siły, elastyczności i koordynacji, a także pomoc w oczyszczeniu umysłu.

Co to jest Bikram Joga?

Bikram joga opiera się na tradycyjnej hatha jodze, praktykuje się ją jednak w specjalnie ogrzewanym pomieszczeniu. Celem tej formy jogi jest rozciągnięcie, uelastycznienie i oczyszczenie ciała, a także pobudzenie układów krwionośnego i limfatycznego. Zwiększona potliwość, która pojawia się w wysokiej temperaturze i przy znacznej wilgoci pomaga przyspieszyć detoksykację organizmu. Bikram joga składa się z 26 asan i dwóch serii oddechowych, które wykonuje się w ciągu 90-minutowej sesji. 

Co to jest Vinyasa Joga?

Vinyasa joga jest formą jogi, która koncentruje się na płynnym przechodzeniu między pomiędzy asanami, które połączone jest z synchronizacją oddechu. W tym przypadku kładzie się nacisk na ciągłość ruchu, a nie długie przytrzymywanie pojedynczych pozycji. Celem praktyki jest oczyszczenie umysłu, a także rozwijanie siły i elastyczności ciała. 

Co to jest Kundalini Joga?

Kundalini joga to forma jogi skupiająca się stymulowaniu energii seksualnej, która umiejscowiona jest u podstawy kręgosłupa. W tym celu wykonuje się specjalne asany, ćwiczenia oddechowe, figury taneczne, a także śpiewa mantry.