Certyfikowany Kurs MBSR z Ewą Oszek we wtorki od 01.10, STACJONARNIE – KATOWICE

PODARUJ SOBIE CZAS…na wolniej i mniej.
Poczuj oddech i rusz dalej. Z wewnętrznym poczuciem spokoju i spójności.

Im bardziej życie szarpie nas z każdej strony i wyciąga na zewnątrz (chodź, chodź, popatrz
tu jest jakieś zmartwienie, tam jakiś zakup), tym mamy większy interes w tym, by
systematycznie łączyć się ze swoim wnętrzem” Christophe Andre

JEŚLI:
– czujesz, że pochłania cię myślenie o przeszłości i przyszłości oraz czujesz rodzące się z
tego powodu napięcie, które przeszkadza Ci w codziennym życiu – zapraszam.
– masz poczucie, że czas przecieka Ci przez palce, a Ty jakby nie żyjesz „swoim życiem” –
zapraszam.
– potrzebujesz zatrzymać się, znaleźć dla siebie przestrzeń na spokój, oddech i nauczyć się
przenosić to wszystko do swojego codziennego życia – zapraszam.
– chcesz nauczyć się łagodności i życzliwości w stosunku do samego siebie, bez
nadmiernego oceniania, krytykowania siebie samego i innych – zapraszam.
– chcesz poznać moc systematycznej, ustrukturyzowanej praktyki – zapraszam.

POZNAJ MNIE
Ewa Oszek – certyfikowana nauczycielka MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz
certyfikowana nauczycielka kursu pogłębiającego uważność MBCL (Mindfulness Based
Compassionate Living).
Ukończyłam naukę w POLSKIM INSYTUCIE MINDFULNESS w Warszawie – jednostce
certyfikacyjnej współpracującej z The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA,
Niemcy).
Systematycznie realizuję 8 – tygodniowe, certyfikowane kursy Mindfulness wg programu
Jona Kabata – Zinna stacjonarnie oraz on-line, warsztaty, konsultacje indywidualne,
warsztaty dla firm oraz Dni Uważności.
Ukończyłam magisterskie studia na kierunku FILOZOFIA oraz podyplomowe na kierunku
PEDAGOGIKA SPECJALNA I RESOCJALIZACJA.
Posiadam 15 letnie doświadczenie zawodowe zdobyte w dużych korporacjach, gdzie
pracowałam na stanowiskach związanych rekrutacją, zarządzaniem zespołem, sprzedażą.
Praktykuję od 8 lat medytację, jako podstawową technikę Mindfulness, którą odkryłam
podczas pracy w amerykańskiej firmie zajmującej się doradztwem personalnym, gdzie
pracowałam 11 lat i gdzie dotknęło mnie wypalenie zawodowe. Było to doświadczenie
trudne, ale bardzo cenne, bo dzięki niemu odkryłam medytację i moje życie nabrało innej

jakości. Nie chcąc tej wartości zatrzymywać dla siebie, zostałam certyfikowanym
nauczycielem mindfulness.
Jestem mamą, żoną. Wolne chwile spędzam w lesie na Jurze Krakowsko- Częstochowskiej.
Kocham również dalekie podróże nad ocean, gdzie silny wiatr pomaga mi przewietrzyć
umysł i daje energię na cały rok. Chodzę na grzyby, suszę kwiaty, uprawiam uważną
fotografię, jeżdżę dużo na rowerze.
Jestem przekonana, że na co dzień można żyć harmonijnie i nie jest to tylko weekendowy
przywilej dla wybranych. Na co dzień kultywuję zasadę, która mówi o tym, że aby pójść dalej,
trzeba się najpierw zatrzymać.

CENA KURSU MBSR: 1200zł (brutto). Istnieje możliwość płatności w dwóch ratach.
Gwarancję miejsca zapewnia wpłata zaliczki w kwocie 150zł.

UCZESTNICY OTRZYMUJĄ:
– materiały do każdej sesji
– nagrania praktyk do indywidualnych praktyk medytacji
– certyfikat ukończenia kursu
– konsultację indywidualną nauczycielki

ORGANIZACJA I TERMINY:
Katowice, ul. Kościuszki 18 (blisko kina Rialto i dworca PKP)
Terminy spotkań we wtorek (g. 18:00 – 20:30)
Październik: 1, 8, 15, 22, 29
Listopad: 5, 12, 19
Dzień Uważności: 23.11.2024 (g. 9:00 – 15:00)

JEŚLI MASZ PYTANIA LUB CHCESZ ZAPISAĆ SIĘ NA KURS MBSR, ZAPRASZAM:
ewa.oszek.mindfulness@gmail.com
tel. 501 015 337
www.ewaoszek.pl