Dyplomowy kurs MBSR z Beatą Wysocką w środy od 16.10., ONLINE – CAŁY ŚWIAT

Hej!

Nazywam się Beata Wysocka i od wielu lat jestem trenerką, metodyczką i autorką podręczników, materiałów dydaktycznych, artykułów do czasopism i kart, projektuję szkolenia i głoszę ideę mindfulness w artykułach, webinariach i podkastach. Prywatnie jestem mamą 11-letniej dziewczyny, wspaniałej nauczycielki mindfulness 🙂

Kocham góry i medytację, bo dają mi zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlatego też zapraszam i Was do przygody z medytacją – mam nadzieję zarazić Was miłością do szukania ciszy i podążania za oddechem.

Zapraszam Was serdecznie na mój dyplomowy 8-tygodniowy kurs redukcji stresu w oparciu o mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) online!

Korzyści z kursu MBSR:

Badania naukowe z ostatnich 50 lat potwierdzają wszechstronne korzyści wynikające z udziału w kursie MBSR:

• Zmniejszenie objawów stresu
• Bardziej elastyczne i różnorodne sposoby radzenia sobie ze stresem
• Wzrost energii, entuzjazmu życiowego oraz samoświadomości
• Poprawa zdolności do relaksacji i radzenia sobie z trudnymi emocjami
• Zwiększona koncentracja uwagi
• Umiejętność spojrzenia na problemy z nowej perspektywy
• Lepsze radzenie sobie z bólem
• Lepsza rezyliencja (powrót do równowagi po trudnym doświadczeniu)

Praktyka uważności przynosi długofalowe korzyści, pomagając w zarządzaniu stresem w różnych sferach życia oraz redukcji psychicznego cierpienia, takiego jak zaburzenia lękowe, zaburzenia snu, chroniczne zmęczenie czy depresja.

A tutaj filmik na YT i kilka słów ode mnie o tym, co mi dała regularna praktyka mindfulness.

Kurs MBSR trwa 8 tygodni i obejmuje:

• 8 spotkań trwających 2,5 godziny, odbywających się raz w tygodniu
• Dzień Uważności – 6-godzinne spotkanie poświęcone praktyce
• Codzienną praktykę domową na podstawie nagrań i instrukcji

Narzędzia, które poznasz podczas kursu mindfulness:

• Medytacja oddechu, poprawiająca koncentrację i uspokajająca umysł
• Skanowanie ciała, zwiększające świadomość ciała i emocji
• Praktyka uważnego ruchu, wzmacniająca świadomość ciała i granic
• Medytacja uważności myśli, uczuć i doświadczeń zmysłowych

Podczas kursu MBSR otrzymasz:

• Pełen zestaw materiałów dydaktycznych i nagrań do codziennej praktyki domowej
• Wsparcie i konsultacje z nauczycielem MBSR
• Zaświadczenie o ukończeniu kursu

Terminy spotkań:

Zajęcia zaczną się w 16 października i odbywać się będą w środy od 18.00 do 20.30. Poza tym czeka Was jeszcze dzień odosobnienia (też online). Pełny terminarz:

Środy w godzinach 18:00-20.30

Październik 16, 23 i 30

Listopad 6, 20, 27

Grudzień 4, 11

Dodatkowo 7 grudnia (sobota) Dzień Uważności w godzinach 11.00-16.00

Miejsce spotkań: CAŁY ŚWIAT 🙂
Zajęcia online odbywają się przez GG Meet (nie musisz mieć żadnej aplikacji, wystarczy przeglądarka w internecie). Grupa maksymalnie 12-osobowa, co pozwala na bardziej indywidualne podejście.

Cena:

Uwaga!!! Mega promocyjna cena!!! Inwestycja w siebie to tylko 900 zł (jeśli zapiszecie się do końca września), a 1000 zł w październiku, ponieważ to mój kurs dyplomowy 🙂

Ostateczny termin zapisów i płatności to 12 października.

Zapisy:
1. Zapisz się wypełniając formularz pod linkiem. Napisz mail ze zgłoszeniem na adres poczujoddech@gmail.com lub sms 502148834.
2. Odpiszę na twoje zgłoszenie i podam dane oraz umówimy się na krótką rozmowę o twoich oczekiwaniach, programie i odpowiem na ewentualne pytania.

Jeśli jeszcze przed zapisami masz jakiekolwiek pytania, zapraszam do rozmowy telefonicznie pod numerem 502148834 lub na stronę POCZUJ ODDECH .

Możecie zapisać się poprzez formularz google, a tutaj jest link do wydarzenia na FB.