techniki oddechowe
Lepszy seks dzięki oddechowi i medytacji? Te proste techniki będą rewolucją w twoim życiu seksualnym
W dzisiejszym, pełnym pośpiechu świecie coraz więcej osób zaczyna zwracać się ku technikom poprawiającym jakość życia. Mindfulness, które zyskuje na popularności w obszarze zdrowia psychicznego, może mieć również zaskakująco pozytywny wpływ na życie seksualne. Stres, brak koncentracji czy nadmiar myśli mogą bowiem negatywnie wpływać na naszą zdolność do pełnego doświadczania przyjemności. Oto konkretne techniki, które […]
Jak znaleźć spokój i poprawić jakość swojego snu z medytacją i holistycznymi praktykami duchowymi?
W obliczu wyzwań codziennego życia problemy ze snem mogą znacząco wpływać na nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Na szczęście szeroko pojęta duchowość, praktyki mindfulness i medytacji, joga oraz rytuały pochodzące z medycyny chińskiej i ajurwedy oferują szereg praktyk, które mogą pomóc przywrócić nam spokojny sen. Odkryjmy, jakie metody można zastosować, aby poprawić jakość naszego wypoczynku.
Podstawowe techniki oddechowe wspomagające medytację
W medytacji oddech ma kluczowe znaczenie. Skupiając się na swoim oddechu, zwracamy uwagę w głąb siebie i przytrzymujemy ją w danej chwili, nie wybiegając zbyt daleko myślami.
Popularne artykuły
© 2024 Mind Guide - Szczęście zaczyna się od Twojej głowy.