Ostatnio publikowane
Uważność w erze nadmiaru – jak ograniczyć szkodliwy wpływ social mediów?
Social media stały się integralną częścią naszego życia – łączą nas z przyjaciółmi, dostarczają rozrywki i wiedzy, pozwalają budować społeczności. Jednak coraz częściej badania i doświadczenia użytkowników pokazują, że ich nadmierne używanie niesie ze sobą poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego, relacji i jakości życia. W świecie ciągłego scrollowania, powiadomień i krótkich treści łatwo wpaść w […]
Oddech jako lekarstwo na stres – skuteczne techniki, które zmienią Twój dzień
Współczesny styl życia wymaga od nas ciągłej gotowości do działania. Szybkie tempo, nadmiar bodźców i presja czasu sprawiają, że coraz częściej doświadczamy stresu. Choć pewna dawka stresu jest naturalna i nawet mobilizująca, jego przewlekła forma może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jednym z najprostszych i jednocześnie najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z napięciem jest świadome oddychanie. […]
Mindfulness a uzależnienia – czy uważność pomaga w leczeniu?
Mindfulness, czyli uważność, zyskało ogromną popularność w ostatnich latach jako metoda radzenia sobie ze stresem, lękiem i poprawy jakości życia. Coraz więcej badań wskazuje, że może również odgrywać istotną rolę w terapii uzależnień. Jak działa i w jaki sposób może wspierać osoby walczące z nałogami? Przyjrzyjmy się, co na ten temat mówi współczesna nauka. Mindfulness […]
Gabor Maté – lekarz, który leczy nie tylko ciało, ale i duszę
Wyobraź sobie, że twoje ciało nie jest tylko maszyną, którą można naprawić tabletkami, ale skomplikowanym systemem, w którym emocje, stres i dawne traumy odgrywają kluczową rolę. Gabor Maté, jeden z najbardziej wpływowych współczesnych lekarzy, od lat udowadnia, że choroby przewlekłe, uzależnienia i problemy psychiczne nie biorą się znikąd – są odzwierciedleniem tego, co przeżyliśmy i […]
Od naukowca do duchowego mistrza. Ram Dass połączył Wschód z Zachodem i zmienił życie milionów
Ram Dass to jeden z najwybitniejszych i najbardziej wpływowych nauczycieli duchowych naszych czasów. Był psychologiem i autorem, którego nauki, koncentrujące się na uważności i współczuciu, zainspirowały miliony ludzi na całym świecie. Znany z umiejętności łączenia zachodniej psychologii z duchowością Wschodu, stał się kluczową postacią ruchu kontrkulturowego lat 60. i przyczynił się do spopularyzowania jogi oraz […]
Wierzy w uzdrawiającą moc umysłu. Joe Dispenza to dla wielu wizjoner, dla innych… szarlatan
Joe Dispenza to nazwisko, które zyskało ogromną popularność na całym świecie, szczególnie w kręgach osób zainteresowanych samorozwojem i medytacją. Chiropraktyk, edukator, mówca i autor bestsellerowych książek, Dispenza stał się symbolem transformacyjnych warsztatów, które pomagają ludziom odkrywać moc umysłu w procesie leczenia i osobistej przemiany. Jego podejście do dobrostanu, które łączy naukę z duchowością, zyskało tysiące […]
Freud, Jung i Fromm o medytacji i uważności
Uważność zyskała popularność w ostatnich dekadach, ale jego korzenie można odnaleźć w ideach pionierów psychologii i psychoanalityki. Carl Gustav Jung, Erich Fromm czy Sigmund Freud, choć nie używali tego terminu, dostrzegali potencjał introspekcji i refleksji jako narzędzi samopoznania. Jak ich przemyślenia wpłynęły na współczesne postrzeganie medytacji? Mindfulness, czyli uważność, to praktyka polegająca na świadomym i […]
Popularne artykuły
Informacje
Kategorie
© 2025 Mind Guide - Z pasji do uważności.