Ostatnio publikowane
Pomógł milionom ludzi wyzwolić się od cierpienia. Oto Eckhart Tolle, wielki myśliciel naszych czasów
Eckhart Tolle to jeden z najbardziej wpływowych współczesnych nauczycieli duchowych. Zyskał uznanie jako autor i mówca, który w przystępny sposób przekazuje milionom ludzi wiedzę na temat uważności, przebudzenia duchowego oraz życia w teraźniejszości. Jego książki, przetłumaczone na dziesiątki języków, od lat inspirują do zmiany sposobu myślenia i doświadczania codzienności. Pomagają również uwolnić się od umysłowych […]
Freud, Jung i Fromm o medytacji i uważności
Uważność zyskała popularność w ostatnich dekadach, ale jego korzenie można odnaleźć w ideach pionierów psychologii i psychoanalityki. Carl Gustav Jung, Erich Fromm czy Sigmund Freud, choć nie używali tego terminu, dostrzegali potencjał introspekcji i refleksji jako narzędzi samopoznania. Jak ich przemyślenia wpłynęły na współczesne postrzeganie medytacji? Mindfulness, czyli uważność, to praktyka polegająca na świadomym i […]
11 pytań o medytację: nauczycielka uważności Basia Świderska
“Masz czas codziennie umyć zęby? To zadbaj też o higienę swojego umysłu – to Twój najcenniejszy skarb” W ramach naszego cyklu rozmów z nauczycielami uważności zadajemy 11 pytań dotyczących medytacji – zarówno osobistych, jak i praktycznych. Chcemy, by stały się one inspiracją i źródłem wskazówek dla wszystkich: tych, którzy już medytują, planują rozpocząć praktykę, a […]
Medytacja pomoże ci zasnąć. Oto jak uważność wpływa na lepszy sen (i wieczorny spokój)
Dzisiejsze życie jest szybkie, a stres, lęk i nadmierna stymulacja często nam towarzyszą. To one stały się jednymi z głównych przyczyn problemów ze snem. Bezsenne noce są problemem wielu osób, ale coraz więcej badań sugeruje, że medytacja uważności może być skutecznym narzędziem do poprawy jakości snu i osiągnięcia spokoju przed zaśnięciem. Jak uważność wpływa na […]
Medytacja dla dzieci. Wprowadź uważność w życie malucha, a w przyszłości ci za to podziękuje
Świat pędzi naprzód, bombardując nas bodźcami, a nawet dzieci nie są odporne na stres i przytłaczające emocje. Presja szkolna, relacje społeczne oraz wszechobecna technologia sprawiają, że młode umysły stają się niespokojne. W takiej rzeczywistości medytacja uważności może być oazą spokoju i skupienia – narzędziem, które wprowadzone już od najmłodszych lat będzie wspierać dzieci przez całe […]
Odmień swoje życie dzięki mindful eating
W czasach, w których coraz częściej uczymy się doceniać bycie tu i teraz, poszukujemy możliwości głębszego odpoczynku, świadomego i stałego rozwoju, utrzymania spokoju umysłu oraz poszanowania własnego ciała, praktyka uważnego jedzenia zyskuje na popularności. Jednak czym dokładnie jest uważne jedzenie? Czy uważne oznacza zdrowe? W jaki sposób świadomość tego, co i jak jemy, wspiera nas […]
Pięć najczęstszych mitów o medytacji. Oto co warto wiedzieć, zanim zaczniesz medytować
Medytacja staje się coraz bardziej popularna, ale jej rosnąca sława idzie w parze z licznymi mitami, które mogą zniechęcać początkujących. Często oczekujemy zbyt wiele lub mamy błędne wyobrażenia, co prowadzi do frustracji. Oto pięć najczęstszych mitów o medytacji, które warto obalić, aby świadomie i spokojnie rozpocząć swoją praktykę. Medytacja uważności, znana również jako mindfulness, to […]
Popularne artykuły
© 2024 Mind Guide - Szczęście zaczyna się od Twojej głowy.