Ostatnio publikowane
Mindfulness i sport? Jak najbardziej! Oto jak uważność może poprawić twoje wyniki
W ostatnich latach mindfulness zyskał ogromną popularność w różnych dziedzinach życia, od pracy zawodowej po codzienną rutynę. Nic więc dziwnego, że również sportowcy zaczęli sięgać po tę technikę, aby poprawić swoje wyniki. Ale czym tak naprawdę jest uważność i jak może pomóc sportowcom osiągnąć sukces w swojej dziedzinie? Wyjaśniamy, jak uważność może wspierać rozwój sportowców, […]
MBSR, MBCL, MBCT… Jaki program mindfulness dla siebie wybrać?
Mindfulness, czyli uważność, to praktyka, która zyskuje na świcie coraz większą popularność, szczególnie w kontekście programów związanych z redukcją stresu i zdrowiem psychicznym. Najbardziej znanym programem związanym z mindfulness jest MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ale istnieje wiele innych kursów, które rozwijają lub uzupełniają jego podstawy. Omawiamy pięć najpopularniejszych programów opartych na uważności. Czym się różnią […]
Nawet nie wiesz, jak ważne jest współczucie – również do samego siebie. Program MBCL może zmienić twoje życie
W obliczu wyzwań współczesnego życia, coraz więcej osób szuka sposobów na poprawę zdrowia psychicznego. W ostatnich latach dużym zainteresowaniem cieszy się rozwijanie postaw życzliwości i współczucia, zarówno wobec innych, jak i siebie. Właśnie na tym skupia się program Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL). Współczucie jest bowiem nie tylko aktem troski o innych, ale przede wszystkim kluczowym […]
To dzięki niemu Zachód poznał uważność. Jon Kabat-Zinn pomógł milionom cierpiącym ludzi
Pionier medytacji mindfulness na Zachodzie; twórca rewolucyjnego programu MBSR (Redukcji Stresu Opartej na Uważności), który zmienił życie milionów ludzi; autor słynnej książki “Życie. Piękna katastrofa”, biolog molekularny. Jego praca, która łączy starożytne praktyki medytacyjne z nowoczesną nauką, zrewolucjonizowała sposób, w jaki ludzie podchodzą do zdrowia psychicznego i fizycznego – to dzięki niemu praktyka uważności weszła […]
Ten rewolucyjny program odmienił życie milionów ludzi. MBSR pomaga nie tylko w walce ze stresem
Żyjemy w zabieganym i hałaśliwym świecie. Tempo życia nieustannie wzrasta, podobnie jak stawiane nam wymagania: przez społeczeństwo, pracę, otoczenie, a czasami nawet nas samych. Stres staje się naszą codziennością i coraz częściej szukamy sposobów, jak sobie z nim radzić. Jednym z najbardziej efektywnych i coraz bardziej popularnych narzędzi w walce z nim jest program MBSR. […]
Czy inteligencja emocjonalna istnieje naprawdę?
Na pojęcie „inteligencji emocjonalnej” wciąż łatwo się natknąć, a swego czasu było ono odmieniane przez wszystkie przypadki. Sama koncepcja od lata budzi jednak kontrowersje wśród psychologów. Czy inteligencja emocjonalna istnieje oraz czym tak naprawdę jest? Czym jest inteligencja emocjonalna? Termin „inteligencji emocjonalnej” (IE) robi karierę od lat 90. Został on wprowadzony przez dwóch psychologów: Petera […]
Terapia terapii nierówna. Czym są nurty terapeutyczne i jaki wybrać?
Zdrowie psychiczne powoli zaczyna być traktowane równorzędnie z fizycznym. Wzrost świadomości na ten temat sprawia, że coraz więcej osób szukających pomocy psychoterapeuty zaczęło zauważać, że metody pracy poszczególnych specjalistów potrafią znacząco się od siebie różnić. Czym właściwie są nurty terapeutyczne i jak wybrać najlepszy dla siebie? Czym są nurty terapii? Nurty terapii to w skrócie […]
Popularne artykuły
Informacje
Kategorie
© 2025 Mind Guide - Z pasji do uważności.