Ostatnio publikowane

Medytacja tylko wydaje się prosta. Tak naprawdę wyciszenie pojawiających się jedna po drugiej myśli nie jest wcale łatwe. Osoba nieprzygotowana będzie miała trudność z wyciszeniem się. Mantry są jednym ze sposobów na ułatwienie koncentracji. Ich powtarzanie pomaga wejść w stan medytacyjny. Warto szukać rozmaitych sposobów na poprawę koncentracji, ponieważ regularne medytowanie wiąże się z wieloma korzyściami zarówno dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Można w ten sposób poprawić wydolność organizmu, ale także nabyć umiejętności wprowadzania swojego umysłu w stan relaksu.

Joga stanowi dobre przygotowanie do medytacji. Ciało, aby oddychać w sposób, który będzie dostarczać mu jak najwięcej tlenu, powinno być do tego fizycznie przygotowane. W tym celu należy usunąć z niego wszystkie zbędne napięcia.

Fale delta to jeden z rodzajów aktywności elektrycznej mózgu. W zależności od pory dnia i wykonywanej czynności umysł wykazuje działanie o innym poziomie częstotliwości. Poza falami delta wyróżniono także alfa, beta, theta i gamma. Ten ostatni rodzaj charakterystyczny jest dla stanu głębokiej medytacji. Często obserwuje się go na przykład u mnichów buddyjskich. Warto mieć świadomość […]

Mózg emituje fale o różnej częstotliwości w zależności od tego, czym aktualnie jest zajęty. Wśród nich znajdują się fale alfa, beta, delta i gamma. Najszybsze są te ostatnie. Zazwyczaj można je zaobserwować podczas głębokiej medytacji. Tak naprawdę jednak każdy rodzaj fal mózgowych ma swoją odrębną funkcję. Warto wiedzieć, czym charakteryzują się poszczególne stany, w których może się znajdować nasz umysł, ponieważ w pewnym stopniu mamy na to wpływ.

Mózg podczas swojej pracy wykazuje określoną aktywność elektryczną. Specjaliści wyróżniają kilka rodzajów fal, które charakteryzują się różną częstotliwością. W zależności od tego, które z nich są akurat aktywne, człowiek lepiej sobie radzi z określonymi zadaniami. Najszybsze są fale gamma, które pojawiają się podczas praktyki medytacji lub wyjątkowo wytężonego skupienia. Ten rodzaj fal pozwala na wyjątkowo […]

Częstotliwość fal alfa wynosi 7-12 Hz. Mogą one zostać zarejestrowane przed zaśnięciem, po obudzeniu, ale również w innych momentach, na przykład podczas głębokiego relaksu, ponieważ ten rodzaj aktywności umysłowej pojawia się po zamknięciu oczu. Organizm w takich chwilach swobodnie się regeneruje, a myśli błądzą, dzięki czemu kreatywne pomysły samoistnie się pojawiają. W czasie, kiedy fale alfa są emitowane człowiek skupiony jest na swoim wnętrzu i może korzystać z potencjału obu półkul mózgu. Łatwiej jest wizualizować plany i wyobrażać sobie wymarzoną przyszłość, ponieważ obecność fal alfa uruchamia kreatywne myślenie. Sprawiają one, że łatwiej jest się zainspirować oraz myśleć pozytywnie. Kiedy emitowane są fale alfa, nastrój naturalnie się poprawia. Nie sprzyjają one jednak wysokiej produktywności i wytężonemu skupieniu charakterystycznemu dla wytężonej pracy. Aktywność fal alfa naturalnie ustępuje, kiedy człowiek jest aktywny fizyczne lub umysłowo. Jeśli mózg emituje fale alfa zbyt rzadko, może się pojawić obniżony nastrój, a nawet depresja. Trudno się wtedy także zmotywować do pracy. Jeśli umysł doświadcza emisji fal alfa zbyt rzadko, w głowie nie pojawiają się kreatywne pomysły. Emitowanie fal alfa może pomóc przy leczeniu depresji, która charakteryzuje się między innymi tym, że trudno wyobrazić sobie kreatywne rozwiązania własnych problemów.

Fale gamma to jeden rodzajów aktywności elektrycznej, z jaką może pracować mózg człowieka. Oprócz nich istnieją również fale alfa, beta, theta i delta. Aktywność ludzkiego umysłu może się zmieniać wiele razy w ciągu dnia, a co więcej mamy na nią pewien wpływ. Od tego, jaką częstotliwość mają fale mózgowe w danym momencie w dużej mierze zależy nastrój człowieka oraz jego możliwości kognitywne. Każdy z rodzajów aktywności elektrycznej związany jest z wykonywaniem innych działań.