Ostatnio publikowane

Medytacja wydaje się trywialną czynnością, jej praktyka wymaga jednak dużego skupienia. Także ilość korzyści, które płyną z regularnych ćwiczeń oddechowych jest zaskakująco duża. Warto zainteresować się listą nieoczekiwanych benefitów, wiążących się z regularnym medytowaniem, aby zmotywować się do pracy duchowej we własnym zakresie. Chociaż początki mogą być trudne, nie należy się zniechęcać. Spróbuj medytacji, szczególnie jeśli myślisz, że nie masz czasu na takie bezproduktywne odpoczywanie. To właśnie takim osobom najbardziej potrzebne są chwile wyciszenia.

Joga jest praktyką pochodzącą z Indii, która ma prowadzić do połączenia ciała i umysłu poprzez ćwiczenia fizyczne i oddechowe. Dzięki wykonywaniu asan można poprawić stan zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Istnieje wiele różnych rodzajów jogi. 

Ajurweda jest tradycyjną hinduską medycyną naturalną. To najstarszy system leczenia na świecie, który istnieje od ponad 5000 lat. Nazwę tę można przetłumaczyć jako “wiedza o życiu” lub “przebieg życia”. Cechą charakterystyczną tego systemu jest holistyczne podejście do zagadnień związanych ze zdrowiem. Odpowiadają za nie zarówno procesy rozgrywające się na planie fizycznym, psychicznym, jak i duchowym. Ajurweda jest uznawana przez Światową Organizację Zdrowia za pełnoprawną naukę medyczną.

Śmierć jest wielką tajemnicą. Ponieważ to zagadnienie budzi lęk, w większości kultur powstały koncepcje dotyczące życia, które miałoby się toczyć po zakończeniu ziemskiej egzystencji. W Chrześcijaństwie i Islamie pojawia się wizja innego wymiaru rzeczywistości, który w zależności od postępowania na ziemi, miałby być rajską krainą lub przerażającym piekłem. Na Dalekim Wschodzie jednak rozwinęły się zupełnie inne idee. Według wierzeń mieszkańców Azji śmierć nie jest końcem, a nowym początkiem.

Medytacja tylko wydaje się prosta. Tak naprawdę wyciszenie pojawiających się jedna po drugiej myśli nie jest wcale łatwe. Osoba nieprzygotowana będzie miała trudność z wyciszeniem się. Mantry są jednym ze sposobów na ułatwienie koncentracji. Ich powtarzanie pomaga wejść w stan medytacyjny. Warto szukać rozmaitych sposobów na poprawę koncentracji, ponieważ regularne medytowanie wiąże się z wieloma korzyściami zarówno dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Można w ten sposób poprawić wydolność organizmu, ale także nabyć umiejętności wprowadzania swojego umysłu w stan relaksu.

Joga stanowi dobre przygotowanie do medytacji. Ciało, aby oddychać w sposób, który będzie dostarczać mu jak najwięcej tlenu, powinno być do tego fizycznie przygotowane. W tym celu należy usunąć z niego wszystkie zbędne napięcia.

Fale delta to jeden z rodzajów aktywności elektrycznej mózgu. W zależności od pory dnia i wykonywanej czynności umysł wykazuje działanie o innym poziomie częstotliwości. Poza falami delta wyróżniono także alfa, beta, theta i gamma. Ten ostatni rodzaj charakterystyczny jest dla stanu głębokiej medytacji. Często obserwuje się go na przykład u mnichów buddyjskich. Warto mieć świadomość […]