Ostatnio publikowane
Jak pokonać lęk i stres w łóżku? Pomoże ci mindfulness
Seksualność jest ważną sferą życia, a także częścią naszej tożsamości. Problemy na tle seksualnym są jednak powszechne, niezależnie od płci, preferencji i wieku. Wiele z nich ma podłoże lękowe, a stres przed tzw. pójściem do łóżka jest rzeczywistością wielu osób. Pomóc może uważność. Lęk i stres często towarzyszą nam we współczesnym świecie. Martwimy się o […]
Lepszy seks dzięki oddechowi i medytacji? Te proste techniki będą rewolucją w twoim życiu seksualnym
W dzisiejszym, pełnym pośpiechu świecie coraz więcej osób zaczyna zwracać się ku technikom poprawiającym jakość życia. Mindfulness, które zyskuje na popularności w obszarze zdrowia psychicznego, może mieć również zaskakująco pozytywny wpływ na życie seksualne. Stres, brak koncentracji czy nadmiar myśli mogą bowiem negatywnie wpływać na naszą zdolność do pełnego doświadczania przyjemności. Oto konkretne techniki, które […]
Mindfulness w seksie, czyli jak uważność może poprawić twoje życie intymne
Uważność pomoże ci również… w seksie. Oto jak mindfulness ulepszy twoje życie intymne W ostatnich latach mindfulness, czyli praktyka uważności, zyskała na popularności w wielu obszarach życia. Coraz więcej badań wskazuje, że uważność może znacząco wpłynąć również na sferę intymną. Ale właściwie jak praktykowanie uważności może poprawić nasze życie seksualne? Mindfulness, czyli uważność, to technika […]
Mindfulness i sport? Jak najbardziej! Oto jak uważność może poprawić twoje wyniki
W ostatnich latach mindfulness zyskał ogromną popularność w różnych dziedzinach życia, od pracy zawodowej po codzienną rutynę. Nic więc dziwnego, że również sportowcy zaczęli sięgać po tę technikę, aby poprawić swoje wyniki. Ale czym tak naprawdę jest uważność i jak może pomóc sportowcom osiągnąć sukces w swojej dziedzinie? Wyjaśniamy, jak uważność może wspierać rozwój sportowców, […]
MBSR, MBCL, MBCT… Jaki program mindfulness dla siebie wybrać?
Mindfulness, czyli uważność, to praktyka, która zyskuje na świcie coraz większą popularność, szczególnie w kontekście programów związanych z redukcją stresu i zdrowiem psychicznym. Najbardziej znanym programem związanym z mindfulness jest MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ale istnieje wiele innych kursów, które rozwijają lub uzupełniają jego podstawy. Omawiamy pięć najpopularniejszych programów opartych na uważności. Czym się różnią […]
Nawet nie wiesz, jak ważne jest współczucie – również do samego siebie. Program MBCL może zmienić twoje życie
W obliczu wyzwań współczesnego życia, coraz więcej osób szuka sposobów na poprawę zdrowia psychicznego. W ostatnich latach dużym zainteresowaniem cieszy się rozwijanie postaw życzliwości i współczucia, zarówno wobec innych, jak i siebie. Właśnie na tym skupia się program Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL). Współczucie jest bowiem nie tylko aktem troski o innych, ale przede wszystkim kluczowym […]
To dzięki niemu Zachód poznał uważność. Jon Kabat-Zinn pomógł milionom cierpiącym ludzi
Pionier medytacji mindfulness na Zachodzie; twórca rewolucyjnego programu MBSR (Redukcji Stresu Opartej na Uważności), który zmienił życie milionów ludzi; autor słynnej książki “Życie. Piękna katastrofa”, biolog molekularny. Jego praca, która łączy starożytne praktyki medytacyjne z nowoczesną nauką, zrewolucjonizowała sposób, w jaki ludzie podchodzą do zdrowia psychicznego i fizycznego – to dzięki niemu praktyka uważności weszła […]
Popularne artykuły
© 2024 Mind Guide - Szczęście zaczyna się od Twojej głowy.