Medytacja

Medytacja to potężne narzędzie służące temu, by uzyskać spokój ducha, głęboki relaks i lepsze samopoczucie we współczesnym świecie. Wiele osób zdaje sobie sprawę z dobroczynnego działania medytacji, jednak często nie wiemy, od czego zacząć. Dobrym rozwiązaniem jest zdobywanie wiedzy z wiarygodnych stron internetowych czy książek. Obecnie wielu nauczycieli medytacji nagrywa też krótkie filmy instruktażowe czy […]

Medytacja wydaje się trywialną czynnością, jej praktyka wymaga jednak dużego skupienia. Także ilość korzyści, które płyną z regularnych ćwiczeń oddechowych jest zaskakująco duża. Warto zainteresować się listą nieoczekiwanych benefitów, wiążących się z regularnym medytowaniem, aby zmotywować się do pracy duchowej we własnym zakresie. Chociaż początki mogą być trudne, nie należy się zniechęcać. Spróbuj medytacji, szczególnie jeśli myślisz, że nie masz czasu na takie bezproduktywne odpoczywanie. To właśnie takim osobom najbardziej potrzebne są chwile wyciszenia.

Medytacja tylko wydaje się prosta. Tak naprawdę wyciszenie pojawiających się jedna po drugiej myśli nie jest wcale łatwe. Osoba nieprzygotowana będzie miała trudność z wyciszeniem się. Mantry są jednym ze sposobów na ułatwienie koncentracji. Ich powtarzanie pomaga wejść w stan medytacyjny. Warto szukać rozmaitych sposobów na poprawę koncentracji, ponieważ regularne medytowanie wiąże się z wieloma korzyściami zarówno dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Można w ten sposób poprawić wydolność organizmu, ale także nabyć umiejętności wprowadzania swojego umysłu w stan relaksu.

Joga stanowi dobre przygotowanie do medytacji. Ciało, aby oddychać w sposób, który będzie dostarczać mu jak najwięcej tlenu, powinno być do tego fizycznie przygotowane. W tym celu należy usunąć z niego wszystkie zbędne napięcia.

Stosunek Kościoła Katolickiego do medytacji nie jest oczywisty. Z jednej strony duchowni  zachęcają wiernych, aby oddawali się kontemplacji, która stanowi uzupełnienie innych promowanych przez nich praktyk, z drugiej zaś część z nich jest sceptyczna wobec odmian medytacji, które są obecne w innych kulturach. Wielkie systemy religijne konkurują ze sobą o umysły wiernych, trudno się więc […]

Im szybciej zmienia się świat, tym popularniejsza staje się medytacja. Umysł człowieka bezustannie konfrontowany jest z nowymi bodźcami, które nie zawsze są na tyle istotne, aby warto było poświęcać im uwagę, a jednak znacząco wpływają na samopoczucie. Wiele osób korzysta z technik medytacyjnych, aby świadomie zarządzać swoim skupieniem oraz szybciej wchodzić w stan relaksu. Wiąże się to z licznymi korzyściami dla zdrowia.

Medytacja jest obecna w wielu różnych religiach na całym świecie. Wśród nich znajduje się między innymi buddyzm. Jest to jedna z najstarszych systemów filozoficznych, wykorzystujących medytację jako ważną część swoich praktyk duchowych.