Ostatnio publikowane

Na depresję nie ma jednego panaceum. Badania z ostatnich lat dowodzą jednak, że istnieje pewna bardzo skuteczna metoda. Śmialiście się z rady „idź pobiegaj”? Chociaż bywa ona używana w lekceważący sposób, okazuje się, że może wcale nie być ona tak zła – szczególnie jeśli ktoś naprawdę lubi bieganie. Czym jest aktywizacja behawioralna?

Dbać o siebie? Łatwo powiedzieć, ktoś mruknie. Ale jak niby to zrobić? Jeśli jesteś na początku swojej drogi z self-care, oto podręczna ściągawka, jak zadbać o siebie w najważniejszych sferach życia. Ale jest jeden haczyk.

Siedem inspirujących książek, które polepszą twoje życie

Jak osiągnąć szczęście? To odwieczne pytanie, na które nie ma jednej prostej odpowiedzi. Ale kto powiedział, że tych odpowiedzi nie może być wiele? W końcu co kraj, to… przepis na szczęście. Wybraliśmy sześć sprawdzonych sposobów na szczęśliwe życie z różnych zakątków globu. Nic, tylko się inspirować!

Dużo ostatnio mówi się o spokoju, ale… czym on jest? Co to właściwie znaczy być spokojnym? Popularna fraza “święty spokój” ma dużo racji, bo faktycznie spokój jest święty. A przynajmniej kluczowy: dla naszego dobrostanu i zdrowia.

Niby wiemy, że stres jest szkodliwy, ale właściwie w jaki sposób? Jakie ma realne skutki? Jak wpływa na naszą psychikę i zdrowie fizyczne? Odpowiedzi nie będą najprzyjemniejsze (a być może nawet szokujące), ale jest z tego wszystkiego wyjście. Możesz wyjść z tego koszmarnego labiryntu. Stres to reakcja na wszelkiego rodzaju wyzwania, zagrożenia lub zmiany (tak […]

W dzisiejszym świecie, gdzie dominuje ciągły pośpiech i nieustanne dążenie do stawianych sobie celów, łatwo jest zapomnieć o tym, co naprawdę ma znaczenie. Zatraceni w codziennej rutynie, skoncentrowani na problemach i dążeniu do nieustających sukcesów, często możemy przeoczyć piękno chwili obecnej oraz drobne przyjemności, które są w zasięgu naszych rąk. W tym kontekście praktyka wdzięczności wyłania się jako potężne narzędzie, które może dać nam moc zmiany postrzegania naszego życia u samych podstaw, wprowadzając w naszą codzienność więcej radości, spokoju i zadowolenia, a także mniej pośpiechu.