Ostatnio publikowane
To dzięki niemu Zachód poznał uważność. Jon Kabat-Zinn pomógł milionom cierpiącym ludzi
Pionier medytacji mindfulness na Zachodzie; twórca rewolucyjnego programu MBSR (Redukcji Stresu Opartej na Uważności), który zmienił życie milionów ludzi; autor słynnej książki “Życie. Piękna katastrofa”, biolog molekularny. Jego praca, która łączy starożytne praktyki medytacyjne z nowoczesną nauką, zrewolucjonizowała sposób, w jaki ludzie podchodzą do zdrowia psychicznego i fizycznego – to dzięki niemu praktyka uważności weszła […]
Ten rewolucyjny program odmienił życie milionów ludzi. MBSR pomaga nie tylko w walce ze stresem
Żyjemy w zabieganym i hałaśliwym świecie. Tempo życia nieustannie wzrasta, podobnie jak stawiane nam wymagania: przez społeczeństwo, pracę, otoczenie, a czasami nawet nas samych. Stres staje się naszą codziennością i coraz częściej szukamy sposobów, jak sobie z nim radzić. Jednym z najbardziej efektywnych i coraz bardziej popularnych narzędzi w walce z nim jest program MBSR. […]
Czy inteligencja emocjonalna istnieje naprawdę?
Na pojęcie „inteligencji emocjonalnej” wciąż łatwo się natknąć, a swego czasu było ono odmieniane przez wszystkie przypadki. Sama koncepcja od lata budzi jednak kontrowersje wśród psychologów. Czy inteligencja emocjonalna istnieje oraz czym tak naprawdę jest? Czym jest inteligencja emocjonalna? Termin „inteligencji emocjonalnej” (IE) robi karierę od lat 90. Został on wprowadzony przez dwóch psychologów: Petera […]
Terapia terapii nierówna. Czym są nurty terapeutyczne i jaki wybrać?
Zdrowie psychiczne powoli zaczyna być traktowane równorzędnie z fizycznym. Wzrost świadomości na ten temat sprawia, że coraz więcej osób szukających pomocy psychoterapeuty zaczęło zauważać, że metody pracy poszczególnych specjalistów potrafią znacząco się od siebie różnić. Czym właściwie są nurty terapeutyczne i jak wybrać najlepszy dla siebie? Czym są nurty terapii? Nurty terapii to w skrócie […]
„Idź pobiegaj” to wcale nie taka zła rada. Oto jedna ze skuteczniejszych strategii walki z depresją
Na depresję nie ma jednego panaceum. Badania z ostatnich lat dowodzą jednak, że istnieje pewna bardzo skuteczna metoda. Śmialiście się z rady „idź pobiegaj”? Chociaż bywa ona używana w lekceważący sposób, okazuje się, że może wcale nie być ona tak zła – szczególnie jeśli ktoś naprawdę lubi bieganie. Czym jest aktywizacja behawioralna?
To nie jest żadna czarna magia. Osiem sposobów, jak NAPRAWDĘ o siebie zadbać
Dbać o siebie? Łatwo powiedzieć, ktoś mruknie. Ale jak niby to zrobić? Jeśli jesteś na początku swojej drogi z self-care, oto podręczna ściągawka, jak zadbać o siebie w najważniejszych sferach życia. Ale jest jeden haczyk.
To nie będzie oczywista lista. Siedem inspirujących książek, które polepszą twoje życie
Siedem inspirujących książek, które polepszą twoje życie
Popularne artykuły
Informacje
Kategorie
© 2025 Mind Guide - Z pasji do uważności.