Ostatnio publikowane

Zadbana kobieta musi mieć zrobione paznokcie. Zadbany mężczyzna nosi wyprasowaną koszulę. Latami społeczeństwo karmiło nas swoimi przekonaniami o “byciu zadbanym człowiekiem”. Dziś przekonujemy się, że to bzdura, a dbanie o siebie oznacza coś innego niż (jedynie) schludna fryzura. Sama dochodziłam do tego powoli. Moje odkrycie nie każdemu się podobało, ale zmieniło moje życie.

Jak zmienić swoje życie? Może zacząć od… czytania? Książki są naprawdę potężnym narzędziem do samorozwoju (pod warunkiem, że czytamy je świadomie i wcielamy rady autora w życie), ale… które wybrać? W końcu półki księgarń i bibliotek uginają się od poradników i książek samopomocowych. Wybraliśmy sześć pozycji, które z czystym sercem możemy polecić każdemu, kto wkracza na – niełatwą, lecz piękną – drogę samodoskonalenia. 

Wybraliśmy dziesięć filmów oraz seriali dokumentalnych, po których obejrzeniu nie będziesz już taki sam. Poznasz sekrety swojego umysłu, poczujesz moc jogi, medytacji, minimalizmu i gotowania, zagłębisz się w wizualny model terapii oraz nauczysz się dostrzegać wokół siebie piękno dzięki… ośmiornicy.

Medytacja może służyć wielu celom. Jest stosowana w praktykach religijnych, duchowych, jodze, jednak obecnie najbardziej znana jest jako technika relaksacji. Istnieje wiele doniesień naukowych mówiących o dobroczynnym wpływie praktyki medytacji na zdrowie psychiczne i fizyczne człowieka. Dowiedz się, jakie techniki medytacji wyróżniamy i jak wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj praktyki.

Medytacja to potężne narzędzie służące temu, by uzyskać spokój ducha, głęboki relaks i lepsze samopoczucie we współczesnym świecie. Wiele osób zdaje sobie sprawę z dobroczynnego działania medytacji, jednak często nie wiemy, od czego zacząć. Dobrym rozwiązaniem jest zdobywanie wiedzy z wiarygodnych stron internetowych czy książek. Obecnie wielu nauczycieli medytacji nagrywa też krótkie filmy instruktażowe czy […]

Praktyka jogi polega na wykonywaniu asan (pozycji fizycznych), ćwiczeń oddechowych,  a także świadomej pracy z umysłem. Dzięki regularnym powrotom na matę możliwe jest osiągnięcie większej równowagi fizycznej, emocjonalnej i duchowej, a także poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto więc wybrać się na kurs albo chociaż rozpocząć samodzielną praktykę w domu. 

Medytacja wydaje się trywialną czynnością, jej praktyka wymaga jednak dużego skupienia. Także ilość korzyści, które płyną z regularnych ćwiczeń oddechowych jest zaskakująco duża. Warto zainteresować się listą nieoczekiwanych benefitów, wiążących się z regularnym medytowaniem, aby zmotywować się do pracy duchowej we własnym zakresie. Chociaż początki mogą być trudne, nie należy się zniechęcać. Spróbuj medytacji, szczególnie jeśli myślisz, że nie masz czasu na takie bezproduktywne odpoczywanie. To właśnie takim osobom najbardziej potrzebne są chwile wyciszenia.