Ostatnio publikowane

Medytacja może służyć wielu celom. Jest stosowana w praktykach religijnych, duchowych, jodze, jednak obecnie najbardziej znana jest jako technika relaksacji. Istnieje wiele doniesień naukowych mówiących o dobroczynnym wpływie praktyki medytacji na zdrowie psychiczne i fizyczne człowieka. Dowiedz się, jakie techniki medytacji wyróżniamy i jak wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj praktyki.

Medytacja to potężne narzędzie służące temu, by uzyskać spokój ducha, głęboki relaks i lepsze samopoczucie we współczesnym świecie. Wiele osób zdaje sobie sprawę z dobroczynnego działania medytacji, jednak często nie wiemy, od czego zacząć. Dobrym rozwiązaniem jest zdobywanie wiedzy z wiarygodnych stron internetowych czy książek. Obecnie wielu nauczycieli medytacji nagrywa też krótkie filmy instruktażowe czy […]

Praktyka jogi polega na wykonywaniu asan (pozycji fizycznych), ćwiczeń oddechowych,  a także świadomej pracy z umysłem. Dzięki regularnym powrotom na matę możliwe jest osiągnięcie większej równowagi fizycznej, emocjonalnej i duchowej, a także poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto więc wybrać się na kurs albo chociaż rozpocząć samodzielną praktykę w domu. 

Medytacja wydaje się trywialną czynnością, jej praktyka wymaga jednak dużego skupienia. Także ilość korzyści, które płyną z regularnych ćwiczeń oddechowych jest zaskakująco duża. Warto zainteresować się listą nieoczekiwanych benefitów, wiążących się z regularnym medytowaniem, aby zmotywować się do pracy duchowej we własnym zakresie. Chociaż początki mogą być trudne, nie należy się zniechęcać. Spróbuj medytacji, szczególnie jeśli myślisz, że nie masz czasu na takie bezproduktywne odpoczywanie. To właśnie takim osobom najbardziej potrzebne są chwile wyciszenia.

Joga jest praktyką pochodzącą z Indii, która ma prowadzić do połączenia ciała i umysłu poprzez ćwiczenia fizyczne i oddechowe. Dzięki wykonywaniu asan można poprawić stan zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Istnieje wiele różnych rodzajów jogi. 

Ajurweda jest tradycyjną hinduską medycyną naturalną. To najstarszy system leczenia na świecie, który istnieje od ponad 5000 lat. Nazwę tę można przetłumaczyć jako “wiedza o życiu” lub “przebieg życia”. Cechą charakterystyczną tego systemu jest holistyczne podejście do zagadnień związanych ze zdrowiem. Odpowiadają za nie zarówno procesy rozgrywające się na planie fizycznym, psychicznym, jak i duchowym. Ajurweda jest uznawana przez Światową Organizację Zdrowia za pełnoprawną naukę medyczną.

Śmierć jest wielką tajemnicą. Ponieważ to zagadnienie budzi lęk, w większości kultur powstały koncepcje dotyczące życia, które miałoby się toczyć po zakończeniu ziemskiej egzystencji. W Chrześcijaństwie i Islamie pojawia się wizja innego wymiaru rzeczywistości, który w zależności od postępowania na ziemi, miałby być rajską krainą lub przerażającym piekłem. Na Dalekim Wschodzie jednak rozwinęły się zupełnie inne idee. Według wierzeń mieszkańców Azji śmierć nie jest końcem, a nowym początkiem.