Styl życia
Odmień swoje życie dzięki mindful eating
W czasach, w których coraz częściej uczymy się doceniać bycie tu i teraz, poszukujemy możliwości głębszego odpoczynku, świadomego i stałego rozwoju, utrzymania spokoju umysłu oraz poszanowania własnego ciała, praktyka uważnego jedzenia zyskuje na popularności. Jednak czym dokładnie jest uważne jedzenie? Czy uważne oznacza zdrowe? W jaki sposób świadomość tego, co i jak jemy, wspiera nas […]
Mindfulness w seksie, czyli jak uważność może poprawić twoje życie intymne
Uważność pomoże ci również… w seksie. Oto jak mindfulness ulepszy twoje życie intymne W ostatnich latach mindfulness, czyli praktyka uważności, zyskała na popularności w wielu obszarach życia. Coraz więcej badań wskazuje, że uważność może znacząco wpłynąć również na sferę intymną. Ale właściwie jak praktykowanie uważności może poprawić nasze życie seksualne? Mindfulness, czyli uważność, to technika […]
Mindfulness i sport? Jak najbardziej! Oto jak uważność może poprawić twoje wyniki
W ostatnich latach mindfulness zyskał ogromną popularność w różnych dziedzinach życia, od pracy zawodowej po codzienną rutynę. Nic więc dziwnego, że również sportowcy zaczęli sięgać po tę technikę, aby poprawić swoje wyniki. Ale czym tak naprawdę jest uważność i jak może pomóc sportowcom osiągnąć sukces w swojej dziedzinie? Wyjaśniamy, jak uważność może wspierać rozwój sportowców, […]
Czy inteligencja emocjonalna istnieje naprawdę?
Na pojęcie „inteligencji emocjonalnej” wciąż łatwo się natknąć, a swego czasu było ono odmieniane przez wszystkie przypadki. Sama koncepcja od lata budzi jednak kontrowersje wśród psychologów. Czy inteligencja emocjonalna istnieje oraz czym tak naprawdę jest? Czym jest inteligencja emocjonalna? Termin „inteligencji emocjonalnej” (IE) robi karierę od lat 90. Został on wprowadzony przez dwóch psychologów: Petera […]
„Idź pobiegaj” to wcale nie taka zła rada. Oto jedna ze skuteczniejszych strategii walki z depresją
Na depresję nie ma jednego panaceum. Badania z ostatnich lat dowodzą jednak, że istnieje pewna bardzo skuteczna metoda. Śmialiście się z rady „idź pobiegaj”? Chociaż bywa ona używana w lekceważący sposób, okazuje się, że może wcale nie być ona tak zła – szczególnie jeśli ktoś naprawdę lubi bieganie. Czym jest aktywizacja behawioralna?
To nie jest żadna czarna magia. Osiem sposobów, jak NAPRAWDĘ o siebie zadbać
Dbać o siebie? Łatwo powiedzieć, ktoś mruknie. Ale jak niby to zrobić? Jeśli jesteś na początku swojej drogi z self-care, oto podręczna ściągawka, jak zadbać o siebie w najważniejszych sferach życia. Ale jest jeden haczyk.
To nie będzie oczywista lista. Siedem inspirujących książek, które polepszą twoje życie
Siedem inspirujących książek, które polepszą twoje życie
Popularne artykuły
© 2024 Mind Guide - Szczęście zaczyna się od Twojej głowy.